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人生最大悲哀莫过于幸福生活无“本钱”消受

时间:2018-05-03 11:22   来源:漳州博爱医院  

  俗话说:身体是革命的本钱。钱再多、车再好、房再大、老婆再漂亮,但身体不好无福消受,莫过于是人生大的悲哀。为了让父母老有所依,让妻儿衣食无忧,让自己的价值充分实现,男人付出了健康的代价……随着岁月的流失,男人突然发觉自己老了,不再像以前那么精力充沛了,这才发现,“本钱”少了不少。为此,漳州博爱男科医生与大家详谈“生活方式与男性健康”话题,以此为我市男性朋友敲响健康警钟。
 
  不健康之一:饮食无规律
 
  四字真言:合理膳食
 
  漳州博爱男科医生谈到,男性健康与饮食习惯有很大关系。特别对于上班一族的男性来说,由于大部分时间只能在外边吃饭,要想饮食规律还真是一件难事。不吃早餐,暴饮暴食,深夜加餐者大有人在。有时大鱼大肉,有时一碗小面就解决问题,造成营养摄入严重不均衡;而且在外应酬多与烟酒离不开,以至于在高脂肪、高热量、高钠盐、烟酒的“熏陶”下,男性中患高血压、糖尿病、高血脂、肥胖症等人数比例明显上升;因此,漳州博爱男科医生提醒广大男性市民,合理膳食是养生的基础,工作、消遣的同时别忘关注自己的身体。
 
  不健康之二:夜生活过度
 
  四字真言:规范作息
 
  工作加班熬夜,整夜泡吧、KTV、通宵游戏、麻将……过度的夜生活正在透支着男性健康。据医生介绍,长期过度夜生活使中枢神经系统高度兴奋,易造成失眠健忘、头痛、记忆力下降、反应迟钝,还容易使男性抵抗力下降,出现高血脂、高血压或其他心血管疾病。
 
  此外,过度夜生活还将影响男性的生理功能。俗语有云:“11点睡伤肾、1点睡伤肝”,而肾、肝、心等脏器健康与否都和性健康有密切关系,其功能涵盖了整个性反应周期。若有效过度夜生活,会引发男性前列腺疾病、生理功能障碍、生精细胞异常等。因此,夜生活丰富的男性朋友一定要争取规律的生活,充足的睡眠。“‘早睡早起身体好’是一句老得不能再老的话,但却并不过时。”漳州博爱男科医生讲到。
 
  不健康之三:体育锻炼较度缺乏
 
  四字真言:适量运动
 
  现代人很会享福,上楼有电梯,出门有汽车,走路的机会是越来越少,更不用提其他锻炼方式。医生谈到,长期紧张的伏案工作使头、眼、颈椎、腰盘成为疾病攻击对象,还易导致脂类代谢紊乱,血胆固醇增高,长期缺乏运动,心、肺、肝、肾等内脏器官功能会逐渐降低,还会出现肌力下降,脂肪堆积造成肥胖,疲惫的精神状态也会影响工作的进行。在此,医生建议大家应当持续、适当的进行体育锻炼和户外活动,可以保持脑力和体力的协调,提高心肺功能,令精力充沛,身心保持健康。
 
  不健康之四:有泪不轻弹
 
  四字真言:平衡减压
 
  男人作为家庭的主心骨,同时承受着来自事业和家庭的双重压力,加之男性的雄性本能,争强好胜之心往往使他们身心俱疲。然而男人不像女人那样,有苦恼可以倾述、有委屈可以大哭。作为男性,如果动辄流泪,则被视为软弱,他们的压力、苦恼只能深埋在心,久而久之便造成孤独压抑的性情。漳州博爱男科医生指出,其实哭泣不仅能舒缓心头的压力、释放负面情绪,还有利于有毒物质的排出,而有效压抑则会对寿命产生负面影响。因此,面对压力,男性朋友应该选择适当的方式进行释放调节以保持身心平衡状态。
 
  不健康之五:生病爱硬抗
 
  四字真言:定期体检
 
  曾有调查表明,在中国男性中,仅有少于30%的男性会定期做身体检查。如此便造成了男人“小病不察觉,中病熬着干,大病临近死亡”的状况。如果男性能够及时发现自己身体的异样,及时诊治,就可以大大降低多种疾病的患病率和病亡率,如糖尿病、冠心病、高血压、前列腺癌、肝癌、肺癌等。因此医生建议:成年男性每年都应该做快速的身体检查,做到疾病早检查、早预防、早治疗。
 
  健康对照:6大疾病信号提示男性健康状况
 
  很多疾病在发病之初都有明显的症状,漳州博爱男科医生提醒:成年男性应每年至少做1次体检。如果身体出现不适症状,应及早到正规男科医院就诊。
 
  1、常感头痛,并伴有恶心呕吐,眩晕耳鸣、心悸气短、失眠、肢体麻木等症状;
 
  2、头晕目眩、神疲乏力、失眠健忘、胸闷、气短、心慌、口角歪斜、不能说话等症状,常伴随体重超重与肥胖;
 
  3、注意力不集中,易怒、烦躁、悲观,难以控制自己的情绪,睡觉时间变短,醒来感到疲乏;
 
  4、尿频、尿急、尿道灼热、疼痛,后尿道、会阴和肛门处坠胀不适感,下蹲、大便及长时间坐在椅凳上胀痛加重;
 
  5、无法进行夫妻生活或夫妻生活时间过短,降低夫妻生活质量,甚至影响生育。
 
  6、夫妇同居,未采取避孕措施一年以上而无生育,经检查女方一切正常,男方检查异常。
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