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维生素家族

  护眼小贴士:1.注意读写姿势。看书、写字的时候,眼睛与书本的距离保持在33厘米左右。2不要长时间阅读或书写。读、写45分钟后要休息5-10分钟,两眼向远处眺望(最好看远处绿色的树木)。3.注意读写时的光线。看书、写字时光线不能太强也有能太弱,更不能在阳光下。4.不要坐车时看书。5.不能躺在床上或在被窝里打着电筒看书。6.看电视、电脑以及玩游戏机的时间每天不超过一小时。7.每天做眼保健操。8.定期检查视力。最好每隔半年检查一次视力,发现视力有问题,一定要及时进行治疗。护眼小贴士:1.注意读写姿势。看书、写字的时候,眼睛与书本的距离保持在33厘米左右。2不要长时间阅读或书写。读、写45分钟后要休息5-10分钟,两眼向远处眺望(最好看远处绿色的树木)。3.注意读写时的光线。看书、写字时光线不能太强也有能太弱,更不能在阳光下。4.不要坐车时看书。5.不能躺在床上或在被窝里打着电筒看书。6.看电视、电脑以及玩游戏机的时间每天不超过一小时。7.每天做眼保健操。8.定期检查视力。最好每隔半年检查一次视力,发现视力有问题,一定要及时进行治疗。

  维生素对于我们并不陌生,接下来的文章中我们将来详细的介绍一下维生素对我们身体的作用,尤其是各种维生素对我们眼睛的作用。人体时刻都在进行着新陈代谢,当然眼睛也是一样。身体的新陈代谢让各个部分充满了活力。维生素是酵素系统的构成成份,是身体代谢的不可或缺的物质。眼睛需要维生素来促进新陈代谢,获得充足的营养,减慢眼睛老化,也让眼睛更加有活力。哪些食物中含有维生素中是比较丰富的呢?答案很简单,深绿色的蔬菜中维生素的含量是比较高的。但是也有例外,比如维生素B12在鱼肉类食物中含量是比较高的。维生素具有抗氧化性,修复伤口,神经系统的作用,所以我们的身体如果吸收维生素足够的话,那么我们的眼睛就会充满了活力,不容易产生眼睛疲劳,眼睛干涩,流泪等眼疾。在维生素中,对眼睛比较有作用的总的来说有这么几种:第一脂溶性的维生素A、第二脂溶性的维生素E、第三水溶性的维生素B、第四水溶性的维生素C。接下来的几篇文章中我们就来讲讲这几种维生素的作用和什么食物中含有他们的量多一些,方便我们平时的吸收利用。

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