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缓解可轻松眼睛疲劳

  护眼小贴士:1.注意读写姿势。看书、写字的时候,眼睛与书本的距离保持在33厘米左右。2不要长时间阅读或书写。读、写45分钟后要休息5-10分钟,两眼向远处眺望(最好看远处绿色的树木)。3.注意读写时的光线。看书、写字时光线不能太强也有能太弱,更不能在阳光下。4.不要坐车时看书。5.不能躺在床上或在被窝里打着电筒看书。6.看电视、电脑以及玩游戏机的时间每天不超过一小时。7.每天做眼保健操。8.定期检查视力。最好每隔半年检查一次视力,发现视力有问题,一定要及时进行治疗。护眼小贴士:1.注意读写姿势。看书、写字的时候,眼睛与书本的距离保持在33厘米左右。2不要长时间阅读或书写。读、写45分钟后要休息5-10分钟,两眼向远处眺望(最好看远处绿色的树木)。3.注意读写时的光线。看书、写字时光线不能太强也有能太弱,更不能在阳光下。4.不要坐车时看书。5.不能躺在床上或在被窝里打着电筒看书。6.看电视、电脑以及玩游戏机的时间每天不超过一小时。7.每天做眼保健操。8.定期检查视力。最好每隔半年检查一次视力,发现视力有问题,一定要及时进行治疗。

  我们在前面介绍过眼睛中的一种感光物质视紫质,视紫质是有维生素A和蛋白质合成的。生活中的某些光线会损伤眼睛中的视紫质,所以生活中尤其是在电脑前面工作长了,眼睛比较容易出现疲劳,干涩现象。补充视紫质,富含维生素的水果还是相当不错的。我们下面就举出了几种对眼睛有益的比较常见的水果,对缓解眼睛疲劳相当的不错。

  香蕉,当人体吸入了过量的盐分的时候,细胞中会存在大量的水分,这样比较常见的会引起眼睛红肿一类的眼疾。香蕉中富含钾成份 ,这样当人体吸收钾成份以后,可以帮助人体排出多余的盐分,让身体中的钾、钠达到平衡,眼睛的不适感觉会慢慢的消失。

  火龙果,火龙果中富含维生素E和花青素,这两种物质都具有抗衰老,抗基的作用。所以缓解眼睛疲劳再好不过了。橘子,橘子中含有丰富的营养价值,其中维生素C最为突出。维生素C对肝脏有解毒作用,而且还有缓解眼睛疲劳,防止免疫系统免受细菌侵害的作用。吃过橘子以后,你是不是有眼睛是不是有一种凉凉的冰冰的感觉呢?

  蓝莓,现在蓝莓已经被人们熟知,蓝莓中的一些营养价值慢慢的被人们所认可。在蓝莓中,含有一种特殊的色素,其作用是天然的抗氧化剂,对于缓解眼睛干涩,眼睛疲劳,夜间视力不好,都有不错的效果。更重要的是,蓝莓还具有良好的抗基的作用,在抗击人体、眼睛衰老这方面也占有重要的地位。

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