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强大的眼睛支撑

  护眼小贴士:1.注意读写姿势。看书、写字的时候,眼睛与书本的距离保持在33厘米左右。2不要长时间阅读或书写。读、写45分钟后要休息5-10分钟,两眼向远处眺望(最好看远处绿色的树木)。3.注意读写时的光线。看书、写字时光线不能太强也有能太弱,更不能在阳光下。4.不要坐车时看书。5.不能躺在床上或在被窝里打着电筒看书。6.看电视、电脑以及玩游戏机的时间每天不超过一小时。7.每天做眼保健操。8.定期检查视力。最好每隔半年检查一次视力,发现视力有问题,一定要及时进行治疗。护眼小贴士:1.注意读写姿势。看书、写字的时候,眼睛与书本的距离保持在33厘米左右。2不要长时间阅读或书写。读、写45分钟后要休息5-10分钟,两眼向远处眺望(最好看远处绿色的树木)。3.注意读写时的光线。看书、写字时光线不能太强也有能太弱,更不能在阳光下。4.不要坐车时看书。5.不能躺在床上或在被窝里打着电筒看书。6.看电视、电脑以及玩游戏机的时间每天不超过一小时。7.每天做眼保健操。8.定期检查视力。最好每隔半年检查一次视力,发现视力有问题,一定要及时进行治疗。

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  有临床数据统计显示,经常摄取β-胡萝卜素的人群,患动脉硬化、肿瘤疾病以及眼部疾病的概率会比普通人低很多。而β-胡萝卜素对于眼睛这一块也有他独到的功用。我们在前面的文章提到过有临床数据统计显示,经常摄取β-胡萝卜素的人群,患动脉硬化、肿瘤疾病以及眼部疾病的概率会比普通人低很多。而β-胡萝卜素对于眼睛这一块也有他独到的功用。我们在前面的文章提到过视力的好坏很多的一部分由眼睛底部的黄斑部位来决定,β-胡萝卜素 可以很好的对黄斑部位起到支撑与作用,所以在所有的饮食结构中,β-胡萝卜素的作用是不容易忽视的。提示:如果黄斑部位发生退化性病变,视力就会严重的衰退,甚至夜间出现没有视力的情况。视力的好坏很多的一部分由眼睛底部的黄斑部位来决定,β-胡萝卜素 可以很好的对黄斑部位起到支撑与作用,所以在所有的饮食结构中,β-胡萝卜素的作用是不容易忽视的。提示:如果黄斑部位发生退化性病变,视力就会严重的衰退,甚至夜间出现没有视力的情况。

  β-胡萝卜素在颜色比较深的水果和蔬菜中含有量比较的多,比如说萝卜、菠菜、生菜、哈密瓜和冬瓜等。对于吸收β-胡萝卜素有些事情还是需要注意一下的,因为β- 胡萝卜素是一种脂溶性维生素,所以如果β-胡萝卜素和脂肪一起食用的时候,效果可以达到最好。β-胡萝卜素在颜色比较深的水果和蔬菜中含有量比较的多,比如说萝卜、菠菜、生菜、哈密瓜和冬瓜等。对于吸收β-胡萝卜素有些事情还是需要注意一下的,因为β- 胡萝卜素是一种脂溶性维生素,所以如果β-胡萝卜素和脂肪一起食用的时候,效果可以达到最好。

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